no ale

haha dobre wow stary to jesteś moim idolem też chce tak wyglądać! Tylko żeby nikt mi nie wyjechałz tekstem ze isę pucuje :P No ale przynajmniej będę do tego dążył, powiadasz muszę zejsć do 74 w pasie i 75 kilo i będzie podobny kaloryferek na brzuchu :D:D Wzrostowo jestem 1cm niższy ;) hmmm tyle tylko ze ja jade bez zadnych suplementow, jakbym [...]

<poklony> mój góru )))) Szacunek!!!!! Podziwiam. To kawał chłopa był kiedys z Ciebei :)) no ale jak widać dla chcącego nic trudnego. Hmmmm dobrym pomyslem byloby jakbys zapodal swoje fotki w jakims podwieszonym poscie w formei przed i po, tak aby wszyscy zobaczyli efekty i cierpliwie dazyli do tego, a ile w sumei cwiczysz?? ile Ci to czasu [...]

na 82kg to nie wygladasz , no ale chyba to ze wzgledu na wzrost , ja bym przymasowal wiecej nawet gdy trenujesz mma to troche masy ci sie przyda , zreszta widac suple z sfd;-) no ale bez diety ani rusz... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-14 15:50:11

heh wiem... chociaz musze przyznac ze rozgrzewke zrobilem dobra ... no ale coz przy ostatniej serii wyciskania sztangielek przy opuszczaniu CHRUP ... probowalem cwiczyc dalej ale nie dalem rady... Hmm to druga kontuzja moja.. 1,5 roku temu mialem pekniety mostek ale to rpzez glupote nad jeziorem ... prawie 6 miesiecy dochodzilem do siebie.. mam [...]

No wiem ze ciezko ale co poradze. Wiec jak polecasz? Kiedy robic aeroby? Po treningu silowym? Po treningu to ja w sumie wole odrazu dostarczyc organizmowi paliwo i bialko a nie zmeczac sie dodoatkowo no ale juz w sumie sam nie wiem. Jak wezme bcaa po treningu silowym to robiac aeroby bede spalal bcaa a nie tluszcz tak sadze. Juz sie pogubilem... [...]

zadnego andrzejka to ja nieznam lepiej soga daj ja tu przedstawiam jak wygloda sytuacja w rzeczywistosci - niemal kazda panna co przytyje-no nieoszukujmy sie obzerajac sie proboje zwalic wine na inne rzeczy ,a Ty mi banikami grozisz no ale fakt moze troche mnie ponioslo, ale krytyczne opinie daja do myslenia , motywuja do dzialania narka .

no fajnie fajnie szkoda ze mnei nie stac na 2x Xp no ale spoko.. moze kiedys :P poki co prosze byscie mi pomogli i wybrali cos z powyzszych lub podali inna propozycje... w sumie to zastanawiam sie nad takim czyms.. bardzo dobrze wspominam uzycie Cp z mono...ale ponoc jest juz wlasciwie niedostepny nad czym ubolewam... wiec mzoe teraz crev+mono [...]

kuzynowi dal kaloryfer. ale chlopak zrobil prawie caly.. no ale mogl to zrobic mniejszym nakladem pracy

No racja z tym czy 1,8g czy 5g to czytałem, ale tyczyło się to białka zwierzęcego :P Ja jem niestety tylko 1,5g. No ale dobra nieważne nie bede juz mieszał :P

Charon, też kiedyś mnie to uderzyło, że większość z tych kobitek ma niezłe sadełko. No ale nie ma się co dziwić. Ich sposobami na spalanie tłuszczu jest np dieta makaronowa albo głodówki. Po takiej głodówce jedna z drugą pani dietetyk rzuca się na żarcie, wpiernicza aż się zakrztusi, a potem idzie do telewizji dawać dobre rady

Szkoda tylko, że na zawodach ma taką wysuszoną buzię, nie za ładnie to wygląda, no ale cóż inaczej się idealnej formy nie zrobi. Poza zawodami ładniutka.

spoko , ale jak wyzej , jak na 3 lata to malo miesa dosyc ;/ , ja mam 2,5 roku niedlugo i troszke wiecej zaladowalem na ten przyklad ;]<ach ta skromność > no ale taka prawda ze w sumie do tego sie mozna tutaj glownie przyczepic ;p Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-01-18 20:10:14

A i dodam że wiem że będę rósł bo jak grałem w piłkę byłem u dietetyczki bardzo dobrej (szkoda że nie mogłem zastosować się do diety bo nie miał kto czasu tego przyrządzać ale zbadała mnie i powiedziała że mam typ mięśnia jeden z możliwie najlepszych że jeśli zacznę dobrze jeść i będę ćwiczył na siłce to bardzo szybko mięśnie urosną, szybciej niż [...]

Na razie planuje na czerwiec 10 km, w sierpniu chodzi mi po głowie półmaraton, to na jesień wypadałoby pełen dystans. No ale jeszcze zobaczymy ;)

no ale nie martw sie ja tez

siemka jasne ze moge szkoda tematu bo fajny , no ale coz dlaczego taka decyzja? pytam z ciekawosci , mozesz mi na prv odpisac jesli chcesz Pozdrawiam Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-11-09 14:04:59

Wuchta34 regulamin galerii przejrzałem pare razy bo myslałem ze nie zauwarzyłem pkt ktory opisuje iz nie mozna wstawiac zdjec przedstawiających sylwetke nie swoja...No ale jak tak mowisz to nic nie poradze "ojciec" heh w takim razie kolega bedzie musiał załozyc sobie konto Pozdro

Shoo narazie mozesz byc spokojna bo musze czekac az mi ziomek przywiezie kabel do aparatu Mowil cos ze moze dzis wieczorem wpadnie No ale jesli nie chcesz zeby inni ja ogladali to moge zachowac ja dla siebie

[...] jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę :-? Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu przysiadów - ale brak mi chęci! Stawiałbym na produkty, które są ciężko strawne dla naszego organizmu. Ja powoli zbieram się za robienie kardio, bo już nie pada, ja po wczorajszym [...]

...przepraszam za moje korekty planu, nie zwróciłem uwagę na Twój poziom zaawansowania. Myślałem że kolejny młodociany zapaleniec przygotował sobie mega plan przesycony ćwiczeniami... choć i tak uwazam że masz strasznie duże obciążenai treningowe no ale znasz siebie